![]() Vi lever i en tid med social distansering där flera i samhället känner sig ensamma och då är det än viktigare för oss att känna att vi är en del av ett sammanhang! Vad är då bättre än en friskvårdsjulklapp till dig själv? Vi behöver ju röra på oss, få frisk luft, sova och äta bra. Det är konstaterat att träning är stressreducerande. Signalsubstanserna dopamin och endorfiner som du känner när du tränar skapar mening och glädje. En positiv spiral helt enkelt! Det behöver vi alla mer av och speciellt just nu! Så, vad är bättre än att få båda samtidigt? Både gemenskap och dopamin/endorfiner! Den träningsform vi utövar och leder i vårt företag, SOMA MOVE®, är en helkroppsträning där du får både styrka, rörlighet och tränar din balans. Innan pandemin kom stormande in i våra liv hade vi fysiska pass både utom- och inomhus. Vi hade en stor uppslutning vid varje pass med personer som känner att SOMA MOVE® är den träningsform som deras kroppar har mest behov av. Träningsformen är tillåtande för de flesta och eftersom du endast använder kroppen som verktyg sliter den inte på oss utan stärker oss. När vi ska börja träna eller göra beteendeförändringar är det bra om det sker samma tid och samma dag i veckan. Hjärnan har enklare att anpassa sig till nya rutiner när vi gör på det sättet. Så hur anpassar vi oss i dessa tider med den här träningsformen? För oss var det enkelt. Vi kör digitalt men från första tanken var det viktigt att hålla fast vid tidigare inarbetade rutiner genom att hålla pass samma tid som de fysiska, tisdagar kl. 18.15. Vi spelar inte in pass utan utför dem live vid varje tillfälle och det sker i en sluten grupp. Ingen mer än dem som är anmälda har tillgång till passen. Deltagarnas integritet och känsla av en trygg miljö är viktig. Vi kan bara se till oss själva. Varför just SOMA MOVE® kanske du tänker? En återkoppling vi ofta får från olika deltagare i klasserna är "Jag känner mig trött på ett skönt sätt i hela kroppen! Det är verkligen en helkroppsträning med både styrka och rörlighet! Älskar den här träningsformen!" "Det känns som om jag återställer kroppen" "Det känns som jag helar kroppen" Vi har ju som medarbetare ett ansvar att ta hand om oss. Sova bra, äta bra och röra på oss så att vi orkar med en arbetsvecka och har energi över till livet hemma. Här vill vi vara en del av att jobba med friskvård där vi har aktiviteter för både privatpersoner och företag. Vill du vara stark, rörlig och skadefri?
0 Kommentarer
Lämna ett svar. |
SkribenterVi är två entreprenörer som driver CARAT Consulting. Den ena är medellång och ljus och den andra lång och mörk. Den ena har bott i Vietnam och den andra i Paris. Den ena har kärleksflyttat till Värmland och den andras man kärlekspendlar till Värmland. Båda har hund, båda har en 21-årig dotter (den andra har en son och två bonusdöttrar på det), båda har starka grundvärderingar och vi älskar att se människor, team och platser utvecklas. Arkiv
Januari 2021
Kategorier |