visst köper väl du julklapp till dig själv?

Vi lever i en tid med social distansering där flera i samhället känner sig ensamma och då är det än viktigare för oss att känna att vi är en del av ett sammanhang!

Vad är då bättre än en friskvårdsjulklapp till dig själv?

Vi behöver ju röra på oss, få frisk luft, sova och äta bra. Det är konstaterat att träning är stressreducerande. Signalsubstanserna dopamin och endorfiner som du känner när du tränar skapar mening och glädje.

En positiv spiral helt enkelt! Det behöver vi alla mer av och speciellt just nu!

Så, vad är bättre än att få båda samtidigt? Både gemenskap och dopamin/endorfiner!

Den träningsform vi utövar och leder i vårt företag, SOMA MOVE®, är en helkroppsträning där du får både styrka, rörlighet och tränar din balans. Innan pandemin kom stormande in i våra liv hade vi fysiska pass både utom- och inomhus. Vi hade en stor uppslutning vid varje pass med personer som känner att SOMA MOVE® är den träningsform som deras kroppar har mest behov av. Träningsformen är tillåtande för de flesta och eftersom du endast använder kroppen som verktyg sliter den inte på oss utan stärker oss. 

När vi ska börja träna eller göra beteendeförändringar är det bra om det sker samma tid och samma dag i veckan. Hjärnan har enklare att anpassa sig till nya rutiner när vi gör på det sättet. Så hur anpassar vi oss i dessa tider med den här träningsformen? För oss var det enkelt. Vi kör digitalt men från första tanken var det viktigt att hålla fast vid tidigare inarbetade rutiner genom att hålla pass samma tid som de fysiska, tisdagar kl. 18.15. Vi spelar inte in pass utan utför dem live vid varje tillfälle och det sker i en sluten grupp. Ingen mer än dem som är anmälda har tillgång till passen.  Deltagarnas integritet och känsla av en trygg miljö är viktig. Vi kan bara se till oss själva. 

​Varför just SOMA MOVE® kanske du tänker? En återkoppling vi ofta får från olika deltagare i klasserna är
"Jag känner mig trött på ett skönt sätt i hela kroppen! Det är verkligen en helkroppsträning med både styrka och rörlighet! Älskar den här träningsformen!" "Det känns som om jag återställer kroppen"
"Det känns som jag helar kroppen"

Vi har ju som medarbetare ett ansvar att ta hand om oss. Sova bra, äta bra och röra på oss så att vi orkar med en arbetsvecka och har energi över till livet hemma. Här vill vi vara en del av att jobba med friskvård där vi har aktiviteter för både privatpersoner och företag. 

---

Vill du vara stark, rörlig och skadefri?

SOMA MOVE@ är utformat så att i princip alla kan vara med. Träning för styrka, flexibilitet, balans och rörlighet. Du rör dig i ett konstant flöde av väl utvalda rörelser som är skapade för att dessutom ha möjlighet att vara närvarande i stunden. Du kommer träna, andas och SVETTAS! 
​
Det kommer en ny release ungefär var fjärde månad. Vår licensierade instruktör Susanne övar in dessa releaser så att du kan ta del av den i våra pass. Det är en rolig träningsform som också utvecklar oss som tränar den. 

Du rör dig i ett enda flöde under ca 45 minuter efter egen förmåga och tempo. Susanne förklarar varje rörelse på ett enkelt sätt under träningen och ger även alternativa rörelser.

Häng på! Du kommer bli STARK, RÖRLIG, och få bättre BALANS och bygga upp din kropp så att den håller  långt upp i åldern. 

Susanne som leder passen hos oss är GRYM på att försöka se alla deltagare och att skapa en gemenskapskänsla.

Passa på att använda din friskvårdspeng innan årsskiftet! Vi är anslutna till både Actiway & Wellnet.

Klicka här för att se hur du anmäler dig!