CARAT CONSULTING
  • CARAT Consulting
  • VÅRA TJÄNSTER
    • LEDA INDIVIDER & TEAM
    • LEDA FÖRÄNDRING
    • LEDA ARBETSMILJÖUTVECKLING
    • LEDARVERKTYG - CHR
    • LEDA FRISKVÅRD
    • LEDA PLATSUTVECKLING
    • UTBILDNINGAR
  • I fokus nu
    • Carat Talks
    • ÖPPNA UTBILDNINGAR
  • OM OSS
    • VI ÄR CARAT CONSULTING
    • VÅRA VÄRDERINGAR
    • Röster om oss
    • CARAT CONSULTING & DE GLOBALA MÅLEN
  • CARATBLOGGEN
  • Kontakta oss

CARATBLOGGEN

visst köper väl du julklapp till dig själv?

11/23/2020

0 Kommentarer

 
Bild
Vi lever i en tid med social distansering där flera i samhället känner sig ensamma och då är det än viktigare för oss att känna att vi är en del av ett sammanhang!

Vad är då bättre än en friskvårdsjulklapp till dig själv?

Vi behöver ju röra på oss, få frisk luft, sova och äta bra. Det är konstaterat att träning är stressreducerande. Signalsubstanserna dopamin och endorfiner som du känner när du tränar skapar mening och glädje.

En positiv spiral helt enkelt! Det behöver vi alla mer av och speciellt just nu!


Så, vad är bättre än att få båda samtidigt? Både gemenskap och dopamin/endorfiner!

Den träningsform vi utövar och leder i vårt företag,
SOMA MOVE®, är en helkroppsträning där du får både styrka, rörlighet och tränar din balans. Innan pandemin kom stormande in i våra liv hade vi fysiska pass både utom- och inomhus. Vi hade en stor uppslutning vid varje pass med personer som känner att SOMA MOVE® är den träningsform som deras kroppar har mest behov av. Träningsformen är tillåtande för de flesta och eftersom du endast använder kroppen som verktyg sliter den inte på oss utan stärker oss. 

När vi ska börja träna eller göra beteendeförändringar är det bra om det sker samma tid och samma dag i veckan. Hjärnan har enklare att anpassa sig till nya rutiner när vi gör på det sättet. Så hur anpassar vi oss i dessa tider med den här träningsformen? För oss var det enkelt. Vi kör digitalt men från första tanken var det viktigt att hålla fast vid tidigare inarbetade rutiner genom att hålla pass samma tid som de fysiska, tisdagar kl. 18.15. Vi spelar inte in pass utan utför dem live vid varje tillfälle och det sker i en sluten grupp. Ingen mer än dem som är anmälda har tillgång till passen.  Deltagarnas integritet och känsla av en trygg miljö är viktig. Vi kan bara se till oss själva. 

​
Varför just SOMA MOVE® kanske du tänker? En återkoppling vi ofta får från olika deltagare i klasserna är
"Jag känner mig trött på ett skönt sätt i hela kroppen! Det är verkligen en helkroppsträning med både styrka och rörlighet! Älskar den här träningsformen!" "Det känns som om jag återställer kroppen"
"Det känns som jag helar kroppen"


Vi har ju som medarbetare ett ansvar att ta hand om oss. Sova bra, äta bra och röra på oss så att vi orkar med en arbetsvecka och har energi över till livet hemma. Här vill vi vara en del av att jobba med friskvård där vi har aktiviteter för både privatpersoner och företag. 

Vill du vara stark, rörlig och skadefri?

Bild
SOMA MOVE@ är utformat så att i princip alla kan vara med. Träning för styrka, flexibilitet, balans och rörlighet. Du rör dig i ett konstant flöde av väl utvalda rörelser som är skapade för att dessutom ha möjlighet att vara närvarande i stunden. Du kommer träna, andas och SVETTAS! 
​

Det kommer en ny release ungefär var fjärde månad. Vår licensierade instruktör Susanne övar in dessa releaser så att du kan ta del av den i våra pass. Det är en rolig träningsform som också utvecklar oss som tränar den. 

Du rör dig i ett enda flöde under ca 45 minuter efter egen förmåga och tempo. Susanne förklarar varje rörelse på ett enkelt sätt under träningen och ger även alternativa rörelser.

Häng på! Du kommer bli STARK, RÖRLIG, och få bättre BALANS och bygga upp din kropp så att den håller  långt upp i åldern. 

Susanne som leder passen hos oss är GRYM på att försöka se alla deltagare och att skapa en gemenskapskänsla.

Passa på att använda din friskvårdspeng innan årsskiftet! Vi är anslutna till både Actiway & Wellnet.

Klicka här för att se hur du anmäler dig! 
0 Kommentarer

Värmlands företag - vi kan stötta er genom pandemin!

11/9/2020

0 Kommentarer

 
Bild
Vi är stolta medlemmar i Handelskammaren Värmland. Vi får ett stort värde av att vara med både gällande affärsnätverk och utbildningar och nu ger de verkligen prov på hur grymma och starka de är när de driver frågor gentemot regeringen för att stötta värmländska företag genom pandemin. De ringer runt och lyssnar av hur de olika branscherna mår och gör en månadssummering av dessa samtal.

I senaste rapporten från Handelskammaren har man summerat och tittat på vad Värmlands företag behöver i den rådande pandemin. Vilka nya akilleshälar börjar träda fram? Flera företag har fått ställa om snabbt, dragit ner, växlat upp ändrat fokus från långsiktighet till här och nu och gjort mycket mer tillsammans över gränserna har Handelskammaren efter sina samtal med en mängd olika värmländska företag identifierat att fokus för 2021 kommer vara på medarbetarna!

Vad är det nya normala?​

Bild
Bild
Vi är vana att jobba tillsammans på arbetsplatser. Vi får energi. Utbyter idéer. Blir kreativa. Överför kompetens. Ser varandras kvaliteter och tar efter för att bli än bättre. Hur gör vi det i det nya normala? Vad är det nya normala?
​
Vi tror att det kommer vara en kombination beroende på bransch. Vissa branscher kan inte jobba hemifrån andra kan det. De som har den möjligheten kommer förmodligen ha team som sitter någon dag på kontoret och några dagar hemma. Kontorsytorna kommer sannolikt att minska. Tekniken accelerera. Vi kommer ha utmaningar som vi inte haft förut. Plötsligt sliter det mer på relationerna i familjen eftersom exempelvis båda sitter hemma och jobbar. Familjeliv och jobb flyter ihop. Vilket ansvar får arbetsgivaren i det här? Ergonomi? Psykiskt välbefinnande?

Förmodligen kommer det inte gå över en natt vid en återgång. Det kommer ske successivt vilket gör att vi behöver anpassa oss, våra medarbetare och vår affärsmodell för ett nytt normala. För de företag som vill jobba med ett långsiktigt hållbart resultat innebär det att man då behöver skruva och skruva lite hela tiden för att inte tappa fart, motivation och riktning. 

Så vad kan vi stötta er med?

Bild

Det vi kan tillföra är att jobba med frågor inom ledarskap, medarbetarskap och Arbetsmiljö. Så vilka delar är det då som ni värmländska företag har behov av som vi faktiskt kan stötta (enligt Handelskammarens sammanställning)?
​
  • Inkludera medarbetarna, först få insikt i det nya normala och hur ska vi jobba då?
  • Hitta motivationen i det nya normala.
  • Leva värderingar och företagskultur i en oviss värld.
  • Jobba in Arbetsmiljön i företaget - SAM & OSA är högst levande fast hur lever man dem nu?
  • Ta fram en plan för hur man som medarbetare håller sig frisk och tar sitt ägarskap i frågan.
  • En effektiv och återhämtande dag i hemmiljö.

För att veta att vi tillsammans gör rätt saker är det bra att börja med en kartläggning genom CHR-verktyget vi jobbar med (ett strategiskt ledar- och medarbetarverktyg). Ditt företag får då ett nuläge (inkluderar även Coronafrågor) och ett förslag på vad som behöver göras.

Vi ses snart!👋

​
0 Kommentarer

coronapandemin testar oss - halvtomt eller halfullt?

11/6/2020

0 Kommentarer

 
Bild
Det är utmanande tider för oss alla. På olika sätt. I olika faser. Med olika kraft. Några av oss har panik över den sociala frånvaron och längtar efter att få hänga med andra. Få deras energi. Boosta sig. Andra längtar efter sina nära och kära som barn och barnbarn. Andra jobbar i en bransch som står inför stora utmaningar på grund av coronan. Tillvaron har förändrats för oss på ett eller annat sätt. Privat eller jobbrelaterat eller både och. 

Halvtomt eller halvfullt?

Bild
Det viktiga är hur vi var och en ser på utmaningen. Hur vi angriper den. Hur vår hjärna väljer att tänka kring den. Just det! För vem väljer mina tankar? Jo, jag!

Vi väljer att se möjligheter i den här lååååånga utmaningen. Visst har det varit stunder (som nu när våg två kom) när vi tänkte SKIT NER DIG CORONA! Den stunden varar ett kortare tag innan vi är där och tänker nya möjligheter, nya spår och nya sätt att jobba på. 

Det är väldigt olika från person till person och företag till företag hur det här landar. Våg två. Den här veckan hade vi förmånen att träffa några som verkligen har fullt med energi och ser glaset med vatten som halvfullt. WE LIKE!

En vecka fylld av inspo för det halvfulla glaset!

Vi har gått en TEAMS-utbildning, lärt oss nya saker inom elbranschen, hotellbranschen, digital utveckling, och innovationer. En vecka som gett oss mycket! Mest GO fick vi ändå på Karlstad Innovation Park! Vilket tempo, vilken energi och vilken lust att utveckla och hitta nya lösningar och affärsmodeller! WOW! 

Det bästa med alla nya möten är oftast energin, nya idéer och sätt att göra saker på och allt vi lär oss i de branscher vi har förmånen att träffa. Det som är på minussidan är att dygnet består bara av 24 h. Vi har ju alltid så MÅNGA nya idéer och tankar kring saker vi vill utveckla, göra och hitta på. En styrka absolut men också en utmaning då tiden är begränsad.  
0 Kommentarer

    Skribenter

    Vi är två entreprenörer som driver CARAT Consulting. Den ena är medellång och ljus och den andra lång och mörk. Den ena har bott i Vietnam och den andra i Paris. Den ena har kärleksflyttat till Värmland och den andras man kärlekspendlar till Värmland. Båda har hund, båda har en 21-årig dotter (den andra har en son och två bonusdöttrar på det), båda har starka grundvärderingar och vi älskar att se människor, team och platser utvecklas.   

    Arkiv

    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augusti 2020
    Juni 2020
    Maj 2020
    April 2020
    Mars 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019

    Kategorier

    Alla

    RSS-flöde

Picture
Picture
Picture
@Copyright CARAT Consulting
hej@caratconsulting.se
  • CARAT Consulting
  • VÅRA TJÄNSTER
    • LEDA INDIVIDER & TEAM
    • LEDA FÖRÄNDRING
    • LEDA ARBETSMILJÖUTVECKLING
    • LEDARVERKTYG - CHR
    • LEDA FRISKVÅRD
    • LEDA PLATSUTVECKLING
    • UTBILDNINGAR
  • I fokus nu
    • Carat Talks
    • ÖPPNA UTBILDNINGAR
  • OM OSS
    • VI ÄR CARAT CONSULTING
    • VÅRA VÄRDERINGAR
    • Röster om oss
    • CARAT CONSULTING & DE GLOBALA MÅLEN
  • CARATBLOGGEN
  • Kontakta oss